Mundgesund im Winter: häufige Beschwerden & Tipps

So schön die Wintermonate auch sein können, so herausfordernd sind sie für die Gesundheit. Das Immunsystem läuft auf Hochtouren, um in der Erkältungszeit Viren abzuhalten, und auch Zahnprobleme sowie Beschwerden im Mundraum können sich häufen. So kann die kalte Luft nicht nur der Haut schaden, sondern auch das Risiko für Zahnerkrankungen oder Entzündungen erhöhen. Als Zahnarzt möchten wir unseren Patientinnen und Patienten aus Zürich nicht nur mit modernen Behandlungsmethoden zu mehr Zahngesundheit verhelfen, sondern auch Tipps geben, wie Sie Zähne und Mundraum im Winter schützen.

Diese Beschwerden im Mundraum verschlimmern sich oft im Winter

  • Mundtrockenheit
    Enthält die Luft weniger Feuchtigkeit, kann sich der Mund durch eine verminderte Speichelproduktion trocken anfühlen. Das ist nicht nur unangenehm, sondern gefährdet auch die Zahngesundheit, denn Speichel spült Speisereste weg und hilft, Bakterien zu reduzieren.
    Verwenden Sie die Heizung sparsam, da sie schnell für sehr trockene Luft in Innenräumen sorgt. Zusätzlich können Sie mit einem Luftbefeuchter den Feuchtigkeitsgehalt in der Atemluft erhöhen.
  • Parodontitis
    In der Erkältungssaison können virale Infekte Ihr Immunsystem schwächen, sodass es mit der Abwehr von Krankheitserregern beschäftigt ist und weniger intensiv Bakterien im Mundraum bekämpft. Kommt es zu einer Zahnfleischentzündung, können bakterielle Erreger im Winter oftmals schneller tief vordringen und eine Parodontitis verursachen.
    Achten Sie besonders auf eine umfassende Zahnpflege und auf mögliche Symptome wie geschwollenes Zahnfleisch, die in jedem Fall einen Besuch in unserer Zahnarztpraxis in Zürich erfordern.
  • Rissige Lippen
    Zwar gefährden sie nicht die Zahngesundheit, sind aber äusserst unangenehm: Rissige Lippen sind eine grosse Belastung im Winter. Durch die trockene Luft reisst die dünne Haut der Lippen leicht auf.
    Nutzen Sie Vaseline oder hochwertigen Lippenbalsam. Ebenso ist UV-Schutz sinnvoll, denn UV-Strahlung kann Haut und Lippen auch im Winter belasten.
  • Empfindlichkeit der Zähne
    Vor allem niedrige Temperaturen erhöhen oftmals die Empfindlichkeit der Zähne. Vielleicht kennen Sie das: Sie atmen im Winter eisige Luft ein und die Zähne beginnen zu schmerzen. Schuld sind häufig freiliegende Zahnhälse, nicht selten verursacht durch falsches Zähneputzen. Diese Dentinhypersensibilität ist nicht immer Ursache einer Schädigung der Zahnsubstanz, sollte aber dennoch bei Ihrer Zahnärztin in Zürich abgeklärt werden.
    Gerne empfehlen wir Ihnen spezielle Zahncremes für empfindliche Zähne und geben Tipps zu Zahnputztechniken, um den Zahnfleischrückgang zu verhindern.
  • Kiefergelenkschmerzen
    Ebenso, wie Rücken- oder Nackenschmerzen im Winter zunehmen, führt die Kälte auch in den Kiefergelenken und -muskeln zu Verspannungen, die mit Schmerzen verbunden sein können. Leiden Sie bereits an einer Kiefergelenkserkrankung, kann sich diese in den Wintermonaten verschlimmern.
    Schützen Sie den Kieferbereich bei kaltem Wetter mit einem Schal, um ihn warm zu halten und den Einfluss der Kälte möglichst zu minimieren.
  • Aphtenbildung
    Trockene, kalte Luft und dadurch verminderter Speichelfluss sowie die Auslastung des Immunsystems erhöhen das Risiko von Infektionen im Mundraum, da Bakterien kaum bekämpft werden können. Das begünstigt die Entstehung von Aphten – kleine, mitunter schmerzende Bläschen im Mund.


Vermeiden Sie scharfe oder würzige Speisen, da diese die Schmerzen verschlimmern können. Trinken Sie zudem viel und spülen Sie den Mund regelmässig mit warmem Salzwasser. Gerne unterstützen wir Sie in unserer Zahnarztpraxis in Zürich bei der Behandlung der Aphten.

Individuelle Beratung bei Ihrer Zahnärztin in Zürich

Gerne unterstützt Sie das Team der Zahnboutique dabei, den Winter zahngesund und schmerzfrei geniessen zu können. Sollten Sie Beschwerden haben oder sich eine persönliche Beratung zur Zahnpflege und Prophylaxe wünschen, vereinbaren Sie gerne einen Termin.

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