Wenn es um Erfrischungsgetränke geht, sind viele Leute auf der Suche nach gesünderen Alternativen zu den zuckerhaltigen Flüssigkeiten, die so beliebt sind. Zero-Getränke, die keine Kalorien enthalten und oft als gesund beworben werden, scheinen eine verlockende Wahl dafür zu sein. Doch dieser Schein kann trügen, denn obwohl sie keinen Zucker enthalten, können sie dennoch schädlich für unsere Zähne sein. Ihre Zahnärztin Dr. med. dent. Rainer aus Zürich erklärt Ihnen die Gefahren sowie Präventionsmöglichkeiten.
Obwohl der Zucker in Erfrischungsgetränken als die grösste Gefahr für die Zahngesundheit angesehen wird, ist es die Säure, die den verheerenderen Schaden bei den Zähnen anrichtet. Viele Zero-Getränke enthalten Phosphorsäure oder Zitronensäure, um den Geschmack zu verbessern und die Haltbarkeit zu verlängern. Diese Säuren können den Zahnschmelz angreifen. Ist diese harte äussere Schale der Zähne erst einmal abgebaut, kann sie nicht mehr wiederhergestellt werden. Dadurch werden die Zähne anfälliger für Karies und andere Zahnerkrankungen.
Da die Säuren in den Getränken nicht den süsslichen Geschmack von Zucker haben, können sie leicht unbemerkt bleiben. Die Auswirkungen können jedoch langfristig und schädlich sein. Neben einer möglichen Erosion des Zahnschmelzes kann es auch zu einer erhöhten Empfindlichkeit der Zähne kommen, wodurch der Verzehr von heissen oder kalten Getränken unangenehm werden kann. Durch einen dünneren Zahnschmelz können die Zähne ebenfalls anfälliger gegenüber Verfärbungen werden, was die Ästhetik einschränkt.
Zuckerfreie Getränke enthalten oft künstliche Süssstoffe wie Aspartam, Sucralose oder Stevia. Obwohl diese Süssstoffe nicht die gleichen Eigenschaften wie Zucker haben, können sie negative Auswirkungen auf die Mundgesundheit haben. Sie enthalten keine Kalorien und beeinflussen den Blutzuckerspiegel nicht so, wie es die zuckerhaltigen Getränke tun. Aber sie können bei der Zersetzung in der Mundhöhle saure Nebenprodukte erzeugen, welche den Zahnschmelz angreifen können. Es ist auch wichtig zu beachten, dass viele zuckerfreie Getränke andere säurehaltige Inhaltsstoffe enthalten, die ebenfalls schädlich für die Zähne sein können.
Wichtig für Ihre Zahngesundheit ist es, die säurehaltigen Zero-Getränke stets in Massen zu geniessen. Ein übermässiger Konsum wird nicht empfohlen. Wenn Sie sich für ein solches Getränk entscheiden, ist es sinnvoll, dieses während einer Mahlzeit zu trinken, um die Zähne so davor zu schützen, einer grossen Menge an Säure ausgesetzt zu sein. Ebenfalls können Sie einen Strohhalm zu Ihrem Getränk verwenden, um den direkten Kontakt mit den Zähnen so gering wie möglich zu halten. Einer der wichtigsten und simpelsten Schritte für die Gesundheit Ihrer Zähne ist es, regelmässig Wasser zu trinken. Dadurch wird der Mund ausgespült und die Säuren werden neutralisiert.
Dass Zero-Getränke keine Wunderlösung für die zuckerlastigen Erfrischungsgetränke sind, ist klar. Sie können eine kalorienarme Option sein, sind jedoch nie ganz frei von Risiken für die Zähne. Daher sind eine ausgewogene Ernährung, eine gute Mundhygiene und ein regelmässiger Besuch bei Ihrer Zahnarztpraxis am Seefeld besonders wichtig.