Morgens und abends reinigen Sie gründlich Ihre Zähne, verwenden gute Zahnpflegeprodukte und die richtige Putztechnik – und trotzdem kommt es immer wieder zu starken Belägen, Verfärbungen oder auch Zahnfleischproblemen? Damit sind Sie nicht allein. In unserer Zahnarztpraxis in Zürich sehen wir bei Patientinnen und Patienten häufig sehr gute Putzroutinen, die jedoch durch kleine Alltagsgewohnheiten unbemerkt unterlaufen werden. Dabei sind es diese kleinen Routinen, die oft den entscheidenden Faktor für scheinbar unerklärliche Probleme darstellen. Wir möchten Sie hier für die fünf häufigsten Gewohnheiten sensibilisieren.
1. Dauerhaftes „Nippen“ statt bewusstem Trinken:
Kaffee im Homeoffice, Tee im Meeting oder das gesunde Wasser mit Zitrone – wer hiervon ständig kleine Schlucke trinkt, hält den Mund über Stunden in einem säurebelasteten Zustand. Dadurch hat der Speichel keine Chance, die Zähne zu remineralisieren. Tipp von Ihrer Zahnärztin in Zürich: Auch zuckerfreie oder gesunde Getränke wie Smoothies werden in Hinblick auf die Zahnbelastung gerne unterschätzt, enthalten aber ebenfalls Säuren, die den Zahnschmelz angreifen.
Versuchen Sie, säurehaltige Getränke zu reduzieren – wenn Sie diese trinken, dann bewusst und zügig, statt dauerhaft nebenbei.
2. Snacken ohne Pause – auch, wenn es gesund wirkt:
Müsliriegel, Obst, Nüsse oder Trockenfrüchte liegen vor allem bei Bürotätigkeiten nicht selten auf dem Schreibtisch. Sie mögen für den Körper gesund sein, aber für die Zähne bedeutet dauerhaftes Snacken eine ständige Senkung des pH-Werts im Mund. Ohne Esspausen bleibt Mund und Zähnen kaum Zeit für Erholung – was wiederum Karies und Zahnfleischentzündungen begünstigt.
Snacks sind in Ordnung, sollten jedoch zeitlich begrenzt konsumiert werden und nicht über den Tag verteilt immer wieder.
3. Zähneputzen zum falschen Zeitpunkt:
Zahnpflege direkt nach dem Essen? Das klingt vorbildlich, kann aber problematisch sein. Als Zahnarzt weisen wir in unserer Praxis in Zürich darauf hin, dass der Genuss säurehaltiger Speisen oder Getränke den Zahnschmelz kurzfristig aufweicht – wird nun sofort geputzt, kann er tatsächlich mechanisch beschädigt werden.
Warten Sie stattdessen besser mindestens 30 Minuten oder spülen Sie den Mund nach dem Essen mit Wasser aus, um Säuren zu neutralisieren.
4. Zähneputzen „nebenbei“ statt konzentriert:
Wie oft putzen Sie unter Zeitdruck Ihre Zähne, vor allem morgens? Oder halten bereits das Smartphone in der Hand und checken die ersten Mails? Die Folge: Das Zähneputzen geschieht nur nebenbei und bestimmte Bereiche werden immer wieder ausgelassen – meist die Innenflächen, Zahnzwischenräume oder die hinteren Backenzähne. Wenn die Aufmerksamkeit fehlt, haben Beläge leichtes Spiel.
Unser Rat als Zahnarzt an unsere Patienten in Zürich: Nehmen Sie sich zwei bis drei Minuten, um sich voll und ganz auf die Zahnpflege zu konzentrieren – Ihre Zahngesundheit dankt es Ihnen.
5. Stress als Saboteur der Mundgesundheit:
Stress und ständige Anspannung wirken sich stärker auf Zähne und Zahnfleisch aus, als Sie vielleicht vermuten. Zähnepressen, unbewusstes Knirschen in konzentrierten Phasen, Mundtrockenheit oder ein ohnehin geschwächtes Immunsystem fördern Entzündungen im Mundraum und Abnutzung der Zähne. Schäden entstehen so schleichend und bleiben lange unbemerkt.
Achten Sie bewusst auf Pressen oder Knirschen, sprechen Sie Ihren Zahnarzt an – eine Knirscherschiene ist nicht nur nachts sinnvoll, sondern auch am Tag.
Manche Gewohnheiten lassen sich nicht einfach abstellen. Doch Sie können etwas tun, um Ihre Zähne bestmöglich zu schützen – trotz stetiger Belastung im Alltag. In unserer Zahnarztpraxis in Zürich beraten wir Sie umfassend zum individuellen Bedarf Ihrer Zähne und optimaler Pflegeroutinen. Zum Prophylaxekonzept gehören auch regelmässige professionelle Zahnreinigungen, durch die Beläge gründlich und auch an schwer erreichbaren Stellen des Gebisses zuverlässig entfernt werden.
So verkraften Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch auch die eine oder andere weniger gute Gewohnheit im Alltag. Lassen Sie sich gerne bei uns in Zürich beraten.